跳远运动是学校体育中发展学生身体素质的重要手段。在跳远技术的发展过程中，是采用蹲距式、挺身式、走步姿势，在中学教材中只选择了蹲距式和挺身式作为教学的内容。一般在初中学习蹲距式跳远，高中阶段以挺身式跳远作为主要教学内容来安排。重点应该掌握助跑和起跳的技术，改进与提高完整动作和进一步发展跳跃的能力。在跳远教学中应该使学生了解和掌握跳跃的技术原理，培养学生学习锻炼的能力；学会对情绪的自我调控能力，在教学中培养学生勇敢、果断、积极进取的精神。
学习跳远运动技术，可以使学生体会跳远空中动作和落地动作，可以发展骨骼肌肉的力量和弹性。改善关节韧带的韧性。发展学生的跳跃能力，有效发展学生的弹跳、协调等身体素质。
摆腿配合摆动快，起跳腿蹬伸起跳快，腾空中蹲踞平稳，落地两腿前伸，屈膝缓冲，安全落地。
(2)原地模仿练习：两脚前后分开摆动腿在前，踏跳腿屈膝向前迈步，大腿积极下压，全脚掌着地，滚动至前脚掌，模仿起跳动作。体会起跳充分蹬伸。
(3)起跳腿的同侧臂屈肘前摆，异侧臂屈肘侧摆，摆动腿屈膝前摆成跨步姿势落地，上体正直，提肩拔腰。
(5)利用跳箱盖，起跳脚上箱起跳后，摆动腿落在沙坑内，进行助跑起跳练习。体会摆腿、摆臂技术。
(9)全程助跑(13~15步)起跳练习，体会助跑快、稳、准。上板蹬摆有力，提肩、拔腰、顶头。
(4)3~5步助跑起跳，越过一定高度的皮筋落在沙坑内。体会空中蹲踞动作。
(6)半程助跑(7~9步)，重点体会落地时，小腿前伸，落地后迅速屈膝，手臂前摆的落地技术。
【纠正方法】起跳时用力摆臂、摆腿、身体不能过早前倾，腾空后上体保持正直。
不要过早进行全程助跑的练习，蹲踞式跳远一般都为初中教材，对初中学生应以培养兴趣为前提，发展学生的跳跃能力。
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